氣功與憂鬱症

　　大腦的前額葉區是人體執行控制的中樞，

　　主要掌管判斷、思考、協調、語言、計畫、組織、解決問題、情緒、肌體運作及執行能力。前額葉區受損的人，常有行為異常及人格改變的情形，且容易衝動，缺乏自制能力。

　　依專家以正子掃瞄（PET）解析憂鬱症患者的腦波，顯示患者腦部的額葉區缺乏活動力。當能量無法達到前額葉時，則無法控制情緒，無法正確思考，亦無行動力。

　　練氣功可以沈澱心靈，增強腦部前額葉活動，活化腦細胞，恢復腦部機能。經由練功的靜坐，可讓心平靜，練功前、後有明顯的不同。

　　當精、氣、神有顯著的改變，身心的感覺已完全不一樣了！

氣功與腸胃問題

　　腸胃問題，雖然不是什麼嚴重的大病，但卻是個不容易根除、很討厭的問題。會造成日常生活上許多不便，嚴重影響情緒。

 

　　胃，上接食道，下經小腸，達大腸，胃、脾、大腸、小腸為人體吸收及消化器官，屬消化系統。

　　練氣功可加強脾的運化功能及腸胃的蠕動功能，增加胃液分泌量、胃酸濃度、蛋白酶含量，加速胃腸排空時間，提高吸收及消化能力。

 

　　練氣功，可加強將血液中的氧，運行至身體各器官。當充分的能量進入五臟六腑時，可發揮按摩及蠕動內臟的功能，補充五臟六腑所消耗的氧氣，強化臟腑功能，排除體內毒素，清除腸胃道廢物，讓身體機能回復正常運作。

氣功與糖尿病

　　人在進食後，食物經胃腸道消化分解，會產生葡萄糖，葡萄糖經由血液運送至全身，在葡萄糖到達胰臟後，會刺激胰臟釋出胰島素，胰島素即幫助葡萄糖進入身體各組織細胞，提供細胞運作所需要的能量，維持生理機能。

　　胰臟是人體製造胰島素的器官，當製造胰島素的功能不全，無法製造足夠的胰島素，或製造出的胰島素無法發揮作用時，就會產生胰島素不足，身體組織細胞無法吸收血液中的葡萄糖，葡萄糖未被充分利用，累積在血液中，導致血液中葡萄糖含量上升，造成血糖值過高。當血糖含量超過腎臟所能排解的極限時，葡萄糖便會經由尿液排出，形成尿液中含有葡萄糖，因尿中有糖，故將此病症稱為「糖尿病」。

　　胰島素可幫助葡萄糖被身體各細胞吸收及利用，除了使細胞正常運作外，也具防止血糖值過高功能，以保持血糖值正常，因此，對罹患糖尿病者施以補充胰島素治療， 是最常見到的醫療行為。據研究，如果體內細胞能獲得充足的氧氣，人體並不需要多量的胰島素就能分解血液中的糖分，使血糖保持在正常範圍。充足的「氧」，可 以控制血糖。這就是愈來愈多人接受運動療法的原因。

　　運動療法，就是有氧運動(Aerobics)。持續做一定時間的輕鬆運動，可以使血液中的糖分下降，即為有氧運動。然而，若在短時間內做非常激烈的運動（如跑步…），由於無法有效的供給氧氣，所以稱之為無氧運動(Anaerobics)，這樣的運動會使血糖值上升。因為在進行「無氧運動」時，身體所需的能量主要是靠消耗肌肉中的肝糖，所以會使血液中葡萄糖的量增加，造成血糖上升；而「有氧運動」則是利用血液中的糖及中性脂肪的氧化作用作為主要的能量來源，因此血糖會下降。

　　氣功是一種輕鬆又深層的有氧運動，可以迅速補充體內細胞的氧氣，將血液中的葡萄糖轉化為能量，有效地消耗血液中的糖分，降低血糖。

氣功與高血壓

　　高血壓是常見的心血管病症之一。

 

　　血壓，就是推動血液流動的壓力，隨著心臟跳動，在動脈中呈現時高、時低的狀況，最高時稱為收縮壓，最低時稱為舒張壓。血壓值因人而異，一般人血壓值為收縮壓120毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱。依衛生組識定義，收縮壓超過140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱，就稱高血壓。

　　人體的血液由心臟經大小動脈和微血管流經全身，再經靜脈返回心臟。血屬稠狀液體，是藉由心臟的收縮來循環全身，當血管收縮不良時，將導致阻力增加，使血液需要較高的壓力始能推動循環，即產生血壓高的症狀。

　　練氣功的放鬆、入靜、排除雜念，能消除緊張狀態，降低交感神經系統及腎素的活動性，提高神經系統的協調能力，使大腦皮層展現保護、舒通性的作用，舒緩血管緊張程度，保持血管良好收縮，維持血壓正常。

　　另外，練氣功也可以使中樞神經及內分泌發生變化，讓人感到輕鬆、安寧，對控制血壓有很大的成效。

氣功與「痛」

　　相信許多人都有「痛」的經驗，頭痛、腰痛、肩痛、五十肩…，無預警的來臨，干擾著生活，許多「痛」找不出確切的原因，屬於慢性的長期問題，一般會跟隨著自己一段時間，有些甚至於成為老毛病，在原因未明的情況下，很難尋求根除的辦法，當難以忍受「痛」時，通常只能求助於止痛藥，而接下來又得擔心藥物所帶來的副作用。

　　「痛」的因素很多，最常見到的是人體經脈鬱結、氣血不順、循環不良等等。比如：膽經、膀胱經鬱結會造成頭痛，肺經、大腸經鬱結會造成肩痛，膀胱經、腎經鬱結會造成腰痛，五十肩痛除了與肺經、大腸經有關外，與心經、小腸經亦有關聯。

　　練氣功可使經脈暢通，維持良好的血液循環，提高代謝能力，排除「痛」的問題。

氣功與過敏體質

　　過敏體質一直是許多台灣人的困擾。因為台灣地屬亞熱帶氣候，空氣中的溼度過高，易引發體內過敏原，產生過敏症狀。

　　上呼吸道不適、咳嗽，是較常見的過敏症狀。尤其當季節交替時期，清晨起床時鼻子總需要一些時間才可適應，造成許多不便。

 

　　改善體質、調整體質，才是根除過敏症狀的良性方法。

　　練氣功可以促進血液循環，平衡身體的新陳代謝，提高身體的免疫系統。只要確實的把體質調整到正常狀態，不僅可消除過敏症狀，亦有強身的功效。

正念的能量 － 曾廣中老師

　　氣功教學這麼多年，學員越來越多，為了鼓勵學員潛心修煉氣功不間斷，所以成立了無極養生氣功教室。自從教室開放以來，所有需要一個可以靜心修煉氣功場地的學 員們，都有一個固定的教室可以修煉，不管是修煉氣功多年的學員，或是剛開始修煉氣功的學員，來教室總能放下雜念專心的修煉氣功，並且還可以共同討論彼此修 煉氣功心得與經驗，這些學員裡有退休的人員、有上班族有尚在求學的學生等等…

　　對於有一間可以讓大家修煉氣功場所總是心懷感恩，如不是眾多學員的支持、鼓勵教室何能成立，也因為在這修煉的每個人的善念產生強大正向能量，使得學員們在這樣場所靜心修煉，能量元氣可以快速補足、充電，強大的共振能量讓氣功修煉進階迅速。

　　衷心希望每一位學員能達成身、心、靈的真正健康！

練氣功有什麼好處？

　　「氣為血之帥」，「血為氣之母」。氣功可以隨意帶動身體內血液，加速身體內循環，新陳代謝，將人體所堆積的各項有害物質排出，有害物質少了沒了，身體各器官負擔少了，免疫功能迅速提升，達到改善體質，常保身體健康，延年益壽等功效。

身心的修煉 － 曾廣中老師

　　前幾天和一位學員談天，其中談到了這位學員覺得她在修煉了氣功後情緒獲得了紓解和控制。

　　這位學員因為工作時間的不穩定，影響了身心，並引發了容易憤怒的情緒，導致在家人朋友間常容易產生誤會和困擾。她覺得在修煉了氣功之後，「怒」這個負面情緒幾乎在他的生活中消失了。

這是什麼樣的改善而有這樣的結果？ 

她很納悶，修煉氣功也有這樣的功效？

我告訴她：「這只是單就憤怒這個負面情緒而因果論。」

　　她因為工作負荷重及工作時間長，導致無法在晚上十一時前就寢，膽無法充分休息修補，功能自然受損；膽附著於肝，十二經脈中二者互為表裡，造成肝臟肝血不足，無法養肝而受損，肝主疏泄，功能一減退則易於抑鬱及發怒，而怒傷肝，所以身體肝臟受損是因，易發怒是果，如此身心糾結，終至愈發嚴重。

　　修煉氣功最明顯的功效，就是能讓氣血循環正常。肝血充足後肝臟逐漸恢復正常，自然「怒」這個負面情緒就輕易控制住了。

化學添加物 － 曾廣中老師

　　這些日子以來，最多人擔心的事，大概就是那些飲食被添加了不該在食品裡出現的莫名的化學物質。從各種食物裡、藥物裡、健康食品裡一一被驗出不該出現的化學物質，這嚇壞了震驚了所有人，好多人甚至食用了許多年…。同時這也明白告訴我們，無論空氣、飲用水、食物甚至生活日常用品，可能含有我們不知道也不了解，卻對身體有傷害的物質在其中。

　　在不知情的情況下，偶然或長期的食用接觸這些有害物質。倘若身體無法將這些毒素順利排出，隨著時間在體內累積，長久下來可能在自己完全不知情的狀態下而導致生病。

　　我常和學員聊到一個重要觀念，如果要等待周遭的人、事、物改變之前，不如先從改變自己做起，好好把氣功修煉成。若能氣血循環正常，新陳代謝正常，毒素能快速的從體內代謝出來，不讓這些不好的物質在身體停留，那麼就可以確實解決體內因毒素累積而成為致病的因素。

魚與熊掌可兼得 － 曾廣中老師

　　常常一些學生很想修煉氣功養生，卻常常因為太過於忙碌，而找不到時間可以修煉氣功，然後一直將修煉氣功的這份機緣向後延期。其實，任何人，不管有多少事情需要你處理，非你不可，也都可以找到時間修煉氣功，這是修煉『無極養生氣功』的一大優勢。

　　例如在開會的時候，你可以修煉『無極養生氣功』。而此舉卻不會錯失了重要的會議，同時又可以修煉氣功補充元氣。

       在搭公車或是等公車的時間，也可以修煉『無極養生氣功』。而此舉不僅可以消磨些生活中的零碎時間，同時又可以修煉氣功補充元氣。

　　不管是在思考、在創作、在考試、在上課、甚至在走路、看電視、在電腦桌前等等，都可以修煉『無極養生氣功』，就是把修煉氣功成為你日常生活的一部分，不但可養生修補元氣，而且不會影響你日常作息，同時亦可讓你在遇事阻擾或延誤時，不會感覺煩躁不安，這是因為元氣足以安定心神的關係，在重要關鍵需要做決定時，頭腦清晰，可以做出正確的抉擇。

       學習著把修煉氣功融入生活之中，在你所認為忙碌、消耗元氣的時候，反而可以修煉氣功，補足元氣，使得日常的工作、生活都可以更得心應手，遇到負向的能量時，都能不被影響，在需要定神修心的時候，在隨時可以補充的情形下，反而成為修煉氣功的最佳時機。

     
       想要修煉氣功，並不是想像中的難，或是需要很多的時間，才得以修煉的，在我初創『無極養生氣功』之時，就已將現代人的忙碌生活、工作列入考量之中了，唯有將如此簡易科學循序漸進的方式修煉氣功，才能將氣功普及，將氣功的好處推廣大眾，如今，修煉氣功唯一最需要的只是一顆想修煉的心即可，只要擁有這顆想修煉的心，那麼，修煉氣功之路，無論老少或是生活、工作忙碌等等，都是條康莊大道，任你輕鬆浸潤其中。

因果論 － 曾廣中老師

佛家講因果。
我們可以換個角度來說因果論，例如：我們的身體。

十二經脈脈脈相連，五臟六腑，相互依賴而生。

如果你長期熬夜，
如果你常常喝冷飲，
如果是個肉食性動物，
如果你不愛喝水，不吃蔬果，
如果。。。。如果。。。。

那麼就因果的角度而言，上面那些如果是因，身體產生的病痛就是果了。

　　我的學生，修煉氣功一段時日後，氣感變好，因此身體的敏感度也變高，修煉的興趣、時間也會隨之增強增加，因而對自己身體就能更加的了然於。以前曾經如何對待自己的身體，那麼在修煉時，你就可以清楚的知道，身體是曾經如何受損、受累，喚醒生命歷程中的記憶，曾經如何不懂得珍惜、善待它。

　　或許生命是無常的多變的，健康的人生雖不是奢求，但亦不會憑空獲得，「壽與形全」是可以運用智慧所選擇的，也是修煉氣功最終的目標。

持續修煉不間斷的心 － 曾廣中老師

　　我的學生，在開始修煉氣功之後，正向的能量就開始愈來愈強，想更進一步的心念，也開始變得愈來愈急切。

因此常有學生問我：

如何讓自己的功力快速的提升？
如何讓身體的復原能力再增強？
如何讓自己遠離負向能量？
如何抵擋負向能量？
如何幫助他人？


不勝列舉，其實，能發出這麼多的問題，表示你的身體、心靈，都開始更進一步提升，而這提升的唯一條件就是－擁有一顆『持續修煉不間斷的心』。

堅持是一輩子的事、放棄只是一句話。

只要能擁有一顆這樣的心，最終一定都會有豐盛的收穫。


　　為了鼓勵、方便學員修煉，目前的氣功教室，不論在新竹、台北，都是長時間的開放學員修煉、教學，在台中也有氣功班的教授。任何人在修煉的過程中，總會有需要解惑、引導、鼓勵，都可以隨時上部落格留言，甚至來電找我，更期望無論是修煉中，或是教學課程結束的學員，隨時歡迎你來教室修煉，只要發揮正向的能量，就能做出正確的抉擇，就會擁有這顆『持續修煉不間斷的心』，而豐盛的收穫亦不遠矣。

推廣氣功的基本原則 － 曾廣中老師

　　對於我推廣氣功的基本原則，就是希望能讓各種階層，無論男女老少都能輕易上手，無論富有貧病皆能修練。因為這樣的推廣能讓大家都能夠擁有更好的人生及更好的生活品質，在我這數十年修練氣功與教學的心得，我深刻看到氣功對人體健康的好處，慢慢形成我極力推廣氣功，並希望能將氣功普及大眾的觀念。

　　「無極養生氣功」就是在這樣的情形下發展出的一套功法，將我畢生所學，所修練過的功法，用科學簡易且循序漸進的方式，讓人人都能輕易上手修練。
 
　　這其中當然還遵循了「因材施教」及「有教無類」，也因為如此，我很堅持教學品質，期望我所教授的每一位學員都能修煉至自己所期望達成的目標，這中間，當然需要很多的引導、信任，與堅持。

　　常有學生問，何謂氣功的修行、修練？所謂氣功的修行修練，並不是需要像武俠小說裡的故事，要拋妻棄子，遠離世俗紅塵，到深山野嶺去修練才能達成；這樣的生活，或許適合出家的修行人，但是對於現代人，則太不符合實際現況了，這樣方式的氣功修煉是無法普及大眾的，正確的氣功修練，是修鍊身體的健康。

　　正確的氣功修行，是修行心靈的成長與增強正向的能量。有了健康的身體，才能完成個人的責任、家庭的責任、社會的責任。有了健康的身體，才能勇於追求個人的理想  人生圓滿而不會留下遺憾。有了淨化的心靈與正向的能量，才能做出正確的思考、正確的行為、而導向正確的決定。而以上這些， 非常顯然的是能成就正向的人生、完成個人的理想、擁有美滿的家庭、成功的事業之基礎。

正向思維 － 曾廣中老師

　　人生百態！有些人氣定神怡，態若自然。有些人神情不安，面如枯槁。這些氣定神宜的人都有一個共同的特點，就是善於「正向思維」。

　　一個善於正向思維的人，遇到不如意的事，仍能感恩上天的巧思安排，讓自己接受磨練，以便更有能力承擔更大責任。因此，快樂或不快樂，並不是取決於人生的際遇，而是你當下的思維。因此，惟有「正向思維」才能海闊天空。

　　也許你會問：「正向思維」四個字，說來容易，做來大不易。人是感情的動物，有七情六欲，喜怒哀樂愛惡慾，較量、嫉妒、煩惱、憂慮等皆是人之常情。要怎麼做，才能常保正向思維？

　　其實很簡單，凡事感恩與知足，就能常保正向思維。感恩所有人事物，珍惜已擁有的一切。願大家都有海闊天空的心境。共勉之！

堅定信念 － 曾廣中老師

　　今(2010)年八月有一則很有意思的新聞，內容摘要如下：

　　英國男子，34歲的（史塔佛），為了提醒大家，地球環境破壞，對於亞馬遜雨林以及當地居民的威脅，因此，花兩年半從亞馬遜河源頭走到盡頭。經過兩年半的跋涉，他幾乎用到最後一分力氣，才完成這項壯舉，在距離終點只剩 85公里的時候，他因為出疹子，一度昏死過去，不過他還是撐過了這一關。當他接受採訪時說：「很多人笑我是瘋子，絕對不可能活著走完亞馬遜河。現在，我已走完了，而且還活得好好的。我已在計劃下一個更艱鉅的挑戰。」在短暫的休息後，他便又往下一個里程與目標邁進。

　　這不也是像學氣功一樣嗎？決定要學氣功的人，有時身旁的人會澆冷水，說練這個到底有沒有用，練氣功有可能會走火入魔等等似是而非的耳語。而擁有自我意志及毅力的人，在評估與抉擇後，即一門深入，只思考如何突破困難與瓶頸，以求達到目標。同時在達到階段目標後，即再往下一個更高階的目標邁進。

　　很多時候，終點就是起點，起點就是終點，不斷的進階，向遠大的目標推進。若你問他，哪時才會終止呢？我相信他一定會回答你，在活著的時候，不會有那一天。就像你們問我，我何時才會停止修煉氣功，我一定回答你們：「在我活著的時候，絕不會有那麼一天。」

　　堅定自己的信念，以無比的勇氣與毅力去完成自己的目標與夢想。共勉之！

靜功與動功

　　氣功可分為靜功（內聚氣功）與動功（發散氣功；亦稱武術氣功）。靜功係將所吸進之能量儲存於丹田處，並經由意念導引至全身各經脈，加速體內新陳代謝，達到提昇免疫功能、改善體質、袪除疾病等功效之氣功。動功係將氣發散至筋、骨、皮等區域，達到強健身體、防身剋敵等功效之氣功。

　　常有學員問：「練靜功好？或是練動功好？」 靜功、動功各有其優點，靜功屬體內運動，動功屬肢體運動，二者可相輔相成。然而，二者最大的不同是，動功的能量，分布在體內無特定儲存位置，而靜功的能量，一般儲存在下丹田處，可經由意念導引經由經絡到五臟六腑及入筋、骨、皮。

　　由於動功將氣行體表，由外至內，調整臟腑的能力及效力不及靜功，而靜功行體內，由內至外，以氣按摩內臟，調整及維護器官機能效力高，整體功效佳，因此，惟有靜功的修煉，才可快速有效袪除疾病及提昇身心靈的層次。

　　【無極養生氣功】是以靜功為主，動功為輔的功法。許多罹患癌症、糖尿病、高血壓、地中海貧血、蟹足腫、痛風、腎水腫、結石、失眠、憂鬱症、過敏等疾病之學員，在修煉【無極養生氣功】後，皆依用功程度的不同，而有不同程度的改善與痊癒! 修煉【無極養生氣功】除了可恢復身體的健康外，在心靈方面，經由每天的靜坐練功，讓心純淨，在心靈上也能得到安定與提昇的力量。而動功的輔助，則增加了學員的肌力及修煉氣功的豐富度與趣味。

高能量場 － 曾廣中老師

　　自然界擁有很多高能量場的地方，舉凡深山、神木周圍、瀑布旁、礦石場等等，都是高能量的場所。許多祖師高僧都選擇高能量場的地方修煉。新竹研習中心及台北研習中心所建置的超強能量環境，相當於自然界的高能量場，讓你不必千辛萬苦的爬山涉水，即能隨時擁有高能量場修煉氣功。

　　有學員問：「這樣會不會太過於依賴礦石？」其實這並無妨！就好比你要從台北到高雄，你可以選擇用走路、騎腳踏車、開車、搭客運、台鐵、高鐵、飛機等方式抵達，抉擇的關鍵在於你的時間與經費。如果你很重視時間又有充裕的經費，那麼，你可選擇搭高鐵或飛機前往；如果你並不那麼在乎時間又沒有經費，那麼用走路的，終究也會抵達。然而，從台北到高雄只是過程，到達目的地之後，要做什麼才是重點。如果你是去救人或救災，若有充裕的經費，那麼你應該要搭飛機、高鐵、火車或專車的方式迅速前往；如果你只是去休閒旅遊，那麼你用什麼方式前往都不是那麼的重要。換言之，修練氣功僅是過程，如何讓身心靈往上提昇，然後積極行善才是關鍵！

　　我有甚多非常正向的學員，練功練得很勤。平常，一直在散發正向影響力，有一種行善的使命感，所以會希望盡一切的力量來快速提昇自身的功力，去做利他的志業，這時運用各式各樣的高能量礦石來快速提昇功力就非常的適合。

　　希望能以超強能量的礦石來迅速增強功力，讓你有更強魄的身體來完成你的理想及夢想，這是很好的作法！我也期望每位修煉「無極養生氣功」的人，在自己身體健康後，都能積德行善，做對社會有意義的事情，共勉之！

持之以恆 － 曾廣中老師

　　「放棄只要一句話，成功卻要一輩子的堅持。」

　　有少部分的學員會問：「為什麼我都還沒有什麼氣感？」我第一句話會問：「那麼你一天可以修練多久時間？」 學員大多數都會心虛的回答：「最近工作太過於忙碌，以至於沒什麼時間練，已經幾天沒練了！」其實，再好再簡單的功法，都還是需要能夠有所堅持，即使再沒有空，在睡前十五分鐘修練，都能達成基本修補元氣的效果。但是，若是一點時間都無法修練，給予自己該有的堅持，這樣當然是沒辦法修煉成功的。

　　凡事都要踏實用功，若想將氣功修練至能達成「壽與形全」的境界，那麼就要將練氣功當成是你生活的一部份。就像吃飯一樣，每天都要吃飯；氣功也是一樣，每天都要練，一定要持之以恆！練一天，休十天，是無法達成的！就好比用柴燒開水，在還沒燒開前，熄了火，水便冷了，要再燒開水總得再重來。

　　「精進心易發，長遠心難持。」惟有不間斷的精進，一天比一天進步，終究才能達到大成。共勉之～

正向力量 － 曾廣中老師

　　「能付出是一種福氣，懂付出是一種智慧。」

　　我的很多學員，不僅懂得付出，也積極實踐。段小姐就是其中一位有善心且善行的學員。雖然上天加諸於她身體很多病痛的磨難，但這些病痛不但沒有擊垮她，反而讓她更富有同理心，去關懷與幫助週遭的人。

　　她成立「及人會」號召眾人做好事，讓大家紛紛響應此善行，藉由每月100元/人的眾人力量，關懷與幫助需要幫助的人，力行「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼」的信念。因緣和合，在好友強力推薦下，修煉了「無極養生氣功」，身體病痛漸漸減輕了，身體也保持在穩定的狀態中，讓她能更持續與堅定的發揮正向力量，實踐生命的意義與價值。

　　保持你的正向思維，散發你的正向力量。讓自己的存在，成為這世間的一個正向因子。