血液循環及免疫力，主導著我們的健康。
血液循環是人類健康的重要依據。血液循環不良時，會產生代謝障礙，有害物質未能順利排出，導致體內毒素累積，無法維持全身細胞機能，減弱人體免疫力，引起肩膀酸痛、背部及腰部疼痛、呼吸急促、情緒不佳、心煩易怒、注意力不集中、不安、肌肉收縮、血壓上升、容易疲勞、記憶力衰退、皺紋增多等現象，甚而造成各種疾病，如高血壓、糖尿病、心臟病、神經痛、關節炎、痛風等。因此，維持血液循環良好，是刻不容緩的事情。
免疫力，是身體的防禦機制，用來保護人體、防禦感染、抵抗病毒入侵的第一道防線。免疫系統可凋零、摧毀有害細胞，使其無法增生繁殖，免疫力正常者，就有防禦病毒入侵的能力。
人體透過呼吸攝取氧氣，以維持身體機能正常。「氧」參與體內的各種代謝過程，是維持細胞正常活動不可缺的元素，如果供應不足或代謝過程發生障礙，臟腑未獲得足夠的氧，就會影響機能正常運作，而產生疾病，充足的氧氣能夠使降低的機能回復，維持健康。
氣功（內聚氣功），是以有規律的呼吸，控制氣血的運行，通暢全身經絡，調整五臟六腑機能。藉由呼吸攝取充分的氧氣，提高血液中運送氧氣的血紅素功能，使血液的流動性變高、血氧飽和度上升，以及控制氣血的運行，有效地將新鮮的氧氣運送至體內各細胞，使其靈活更有彈性，快速地產生能量，加強細胞補給與清除廢物的能力，並可增加腦的活動，活化腦細胞。
練習氣功時採用的正腹式呼吸方式（即以鼻子慢慢地吸氣，小腹漸漸地鼓起，再把氣從鼻子慢慢地吐出去，吐氣時小腹內縮。），可快速地增加細胞的含氣量，另外，以意念控制氣血的運行方式，可有效地導引血液的流動，促進血液循環，加強身體機能效率，深入排除體內毒素，平衡身體的新陳代謝，消除身體有害細胞或物質，提高身體的免疫系統，增強免疫力，保持健康，遠離疾病。
