什麼是「新陳代謝」？

　　常聽到新陳代謝這四個字，到底什麼是新陳代謝呢？

　　簡單的說，食物下腹後，會在身體內產生消化、吸收、分解、合成及排泄等作用，當食物的營養素被送至各細胞內部後，便會轉換為能量，有了這些能量，身體及臟腑器官才能正常運作，因此「營養素進入人體之後，轉換成動能的過程」，就是大家所熟知的「新陳代謝」。
　　一般人的新陳代謝大約在25歲左右時為高峰，促進代謝成長的荷爾蒙，通常在30歲後慢慢下降，所以有些人在40歲左右，開始出現代謝能力變差、臟腑機能走下坡的徵兆，像是發福、頻尿、失眠、痛風及三高（血糖、血壓、血脂）的問題。代謝能力是維持健康的要素之一。

　　提升代謝能力才可以遠離疾病。如何提升代謝能力？「呼吸」是一種值得重視提升代謝能力的方法。

　　呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達成淨化血液、促進代謝與循環的功效。

　　一 般人的呼吸為無意識的動作，每次吸氣送進肺部的容量有限，而呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短 促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡，所以呼吸的方式要深、慢、細、長，才更有效率的加速體內廢棄物的代謝。深、慢、細、長的呼吸方式是練氣功 的呼吸方式，這是練氣功的人代謝能力高於一般人的原因之一。