人的大腦神經細胞約有140億個，通常運用到的只有10多億個，尚有80%以上的發揮空間。腦是人體自我協調的控制中心，腦的重量僅約為體重的2%，而其所消耗的氧卻佔了全身的20%左右。由此可知，腦的耗氧量相當大。
許多專家、學者，研究靜坐對大腦的影響，發現人體靜坐時，大腦頂葉活動逐漸降低，透過腦波圖顯示，規律靜坐能增強腦前面區域的額葉活動，讓腦部產生更多θ（theta）波，達到深層的放鬆，改變腦部結構。
練氣功時的靜坐，就是輕鬆坐著，不需講究哪種姿勢，眼觀鼻，鼻觀心，以一念代萬念，將注意力集中在數息、專注在呼吸上，藉由深而緩的呼吸，由身體往心靈內部慢慢放鬆，可提高感官能力，改變思維模式，增加專注力、直覺力的敏銳度，解開身體密碼，開發內在潛能。
