開始修練氣功的第一堂課，都會教導第一式，就是暖身功法之丹田敲擊法的修煉。
雖然在修煉完成打通任督二脈之功法後，不需要再修煉此一暖身功法。但是此功法之運用其實相當廣泛，不只可以將能量先行聚集丹田，另如吃了太多好吃的食物，油脂在小腹稍稍堆積 ，或是脹氣等等，也均可修煉此一功法。像開始修煉練氣功中的學員，有的有長期便秘，也因為修煉此一功法，而得到改善甚至痊癒，還有意外收穫的，有學員反應敲丹之後，排除了長期累積的宿便，體重也會在不知不覺中減輕了！
其實在很多情形之下，都可利用時間修煉此一功法，例如：看電視的時候，散步的時候等等。因此在你無法專心修煉氣功時，都可修煉此功法，沒有環境的限制，也無需顧慮吐納及收功等等。甚至和旁人聊天，也都可以利用時間修煉，不但可以增加累積聚集功力，還可以溫暖丹田，對於女性婦科相關病爭的改善、及腸胃的調整等等都有顯著幫助，但是在剛吃飽飯，還有女性生理期間， 就必須避免修煉此一功法，希望大家都能夠好好運用時間，隨時能夠因時因地的利用可修煉的功法，能夠簡單又有效的修煉，讓氣功提升元氣並喚醒身體內的自我修復機制，讓這樣好能量在體內不斷的累積增強，守候守護個人身體健康一輩子！
