便秘的養生功法

　　長期便秘會造成體內大便等廢物蓄積大腸，並造成膽汁回收至肝臟，使得膽固醇升高，及肝臟負擔加重，因此排便正常與否，是養生一項重要課題！那到底每日排便幾次算正常？最好的計算方式，就是每日吃幾餐，就應排便幾次，才算正常。

　　當然，這樣的計算方式，或許大多數人皆無法達成！
　　若無法達成每日正常排便次數，可利用以下方式有效改進解決：

１、有空就敲丹田
２、多按摩督脈長强穴
３、敲打十二經脈之膽經行經大腿部份