練習氣功就是將一般無意識的呼吸方式，以有意識的呼吸及動作姿態，導出全身的新陳代謝，進而加強體內的氣血循環，以達成改善體質、增強免疫功能、去除疾病，進而延年益壽的目標。
譬如：體內缺氧時，會使人想打哈欠，而氣功練習者，隨著氣功的功力逐漸增強後，一般不會有此行為，因為氣功練習者的體內，經由練習氣功後，其細胞的帶氧量大量增加，所以，練氣功者，通常無打哈欠的情形。
練習氣功的重要觀念，呼吸時要保持深、慢、細、長及規律，而其意念要保持正面思考，因為正面思考，就會感覺自己愈來愈進步，而負面思考的人，往往會找相當多的理由，半途而廢。
