強精回春功

　　強精回春功可促進體內之新陳代謝、滋養內臟機能，極易提振精神及消除疲勞，所以此功，盡量不要在睡前一小時或於晚上長時間練習，應儘量於白天練習。
 
練功方式：

　　雙腳站立，雙手自然垂放於身體左右兩側。吸氣時，手慢慢由左右兩側，經由前方，慢慢往上伸長。同時，腳跟慢慢抬高，當雙手伸至最高點時，腳跟也同時抬到最高，吸氣時，縮肛，臀部夾緊，氣血、意念集中丹田，當手伸到最高時，吸氣吸滿後，慢慢放鬆，吐氣時手慢慢向前放下至身體兩側，臀部慢慢放鬆，腳跟慢慢著地，重覆此步驟。